Testtérkép

Találtam ezt a kis képet, amely különféle testrészek formálására kínál valamilyen mozgásformát. Sajnálatos módon éppen a teljes testet megmozgató funkcionális edzés és a CrossFit hiányzik róla, de sebaj, majd odaképzeljük!

Nos, az alábbiakban leírom nektek a saját receptemet , mindazt ami a legtökéletesebben bejött nekem, ha a test-ápolásáról beszélünk:

1. elme= zene, olvasás, futás a természetben – nekem ez a meditációm!
2. izmok = crossfit, nyújtás, jóga, sprint(az egész testre vonatkozóan, és igen! a fenekem a guggolásoktól lett kerekebb ), kerékpár
3. bőr= kókuszolaj, tengeri só, olívaolaj, magnéziumpehely, izzadás, hidegterápia
4. ízületek= magnézium, kollagén, alvás, hidegterápia
5. energiaforrások (oxigén,napfény, szabad elektronok= sejtmegújulás) = futás és napozás a természetben, merülés hideg szabad vizekben, mezítlábazás)

Mindent ÚGY, ahogyan a természet okosan kitalálta. Természetesen, ősi módszerek segítségével.

Ha a felsoroláson túl, szeretnél komolyabban elmélyedni a lehetőségeidben, nos tarts velem a NUTRIFUN egészségfejlesztő programomban. Ott, mindent részletesen elmesélek neked. Vagy nézz bele a mezítlábas kézikönyv ide vonatkozó fejezeteibe.

https://webuni.hu/kepzes/nutrifun-101